BLOG

Voel je onrust of angst door alle nieuws en maatregelen rondom Corona? Misschien staat je hoofd zelfs in een ‘crisisstand’. Dat is niet gek want we worden overspoeld door onzekerheid op allerlei vlakken: over je baan of je bedrijf, de gezondheid van jezelf en je naasten, het isolement en wat dat op de lange termijn betekent voor jou en de wereld om je heen. En ondertussen ziet je dagelijks leven er heel anders uit wat ook veel van je vraagt. Wat kan je doen om crisis in je hoofd te voorkomen of te verhelpen?

Met een hartslagmeter kun je simpel, snel én betrouwbaar je stress meten. Je meet dan namelijk niet alleen je hartritme, maar, nog belangrijker, je Heart Rate Variability (HRV). Waarschijnlijk heb je nog nooit gehoord van HRV. De letters staan voor Heart Rate Variability, oftewel de variatie in duur tussen een serie achtereenvolgende hartslagen. Kort uitgelegd: je hartslag ontstaat uit een stroompje dat we zichtbaar maken via een ECG (elektrocardiogram). Daarop zie je een weergave van je hartritme in lijnen. Elke hartslag heeft steeds een piek en meteen daarna een dal.

Voel je je gejaagd en pieker je veel? Je bent niet de enige. In onze praktijk zien we veel cliënten die het gevoel hebben geen rust te kunnen vinden. Ze maken niets af op het werk en in hun privéleven, voelen zich vaak   ontevreden en schrikken van het minste of geringste in hun omgeving. Een verjaardag voelt voor hen als veel te veel vanwege al die mensen die daar komen. Al die prikkels! En ze vóelen zich al zo onrustig.

Om te scheiden met zo min mogelijk lijden, is de eerste stap: jezelf de ruimte geven. Dat doe je door erover te praten en door jezelf toestemming te geven uit elkaar te gaan. Daarover ging Eerste hulp bij scheiden. Het verlangen naar rust en evenwicht in deze periode is voor veel mensen een grote wens. Wil jij dat ook, neem dan vooral deze tweede stap, over de dieper liggende redenen om te gaan scheiden. Inzicht hierin is niet alleen voor nu belangrijk maar voorkomt ook dat de wond die een scheiding kan achterlaten, op een later moment gaat etteren.