Wil je eerst meer informatie ontvangen? Beluister direct onze webinar volledig anoniem en ondek rustig wat dit voor jou kan betekenen

Ik doe het nooit goed bij mijn man. Als deze gedachte je bekend voorkomt, ben je niet de enige. In gesprekken met vrouwen hoor ik deze zin vaak terug. Soms hardop uitgesproken, soms zachtjes in een zucht, maar altijd voelbaar: de pijn van je best doen en toch het gevoel hebben dat het niet genoeg is.

Het gevoel dat je het nooit goed doet in de ogen van je partner is zwaar. Het vreet aan je zelfvertrouwen, zorgt voor spanningen en maakt je stil. Het heeft invloed op de intimiteit, op hoe je je voelt in de relatie én op de manier waarop je met jezelf omgaat.

Deze blog gaat dieper in op dit thema. Je ontdekt waar het vandaan kan komen, hoe je het kunt herkennen en wat je kunt doen om het patroon te doorbreken. Ook verwijs ik naar mijn webinar, waarin ik uitgebreid spreek over deze dynamiek en concrete handvatten geef om ermee om te gaan.

Misschien herken je het volgende:
Je komt thuis na een drukke dag en je doet je best om alles te regelen. Het eten staat op tafel, het huis is netjes, je bent vriendelijk en probeert verbonden te blijven. Maar in plaats van waardering krijg je kritiek. Of hij reageert kortaf, zegt niets of lijkt afwezig.

Je denkt:
“Doe ik het dan weer fout?”
“Waarom zie je niet wat ik allemaal doe?”
“Wat moet ik nog méér doen om het goed te doen?”

Langzaam groeit het gevoel: ik doe het nooit goed bij mijn man.

Het is een gedachte die hardnekkig kan zijn. En die niet alleen gaat over de ander, maar ook over hoe je jezelf bent gaan zien in de relatie.

”Ik doe het nooit goed bij mijn man” er kunnen verschillende redenen zijn waarom je dit gevoel ervaart. Het is zelden één ding. Meestal is het een combinatie van factoren die samen een patroon vormen.

1. Je hebt een sterk verantwoordelijkheidsgevoel

Veel vrouwen die dit ervaren, zijn zorgzaam, loyaal en nemen veel verantwoordelijkheid op zich. Ze willen het graag goed doen – voor iedereen. Maar daardoor wordt de lat vaak (onbewust) heel hoog gelegd. Als je dan geen erkenning krijgt, voelt het alsof je faalt.

2. Je partner is kritisch of afstandelijk

Niet elke man is zich bewust van hoe zijn woorden of houding overkomen. Als hij vaak kritiek heeft, weinig waardering uitspreekt of emotioneel afstandelijk is, voel jij je al snel tekortschieten. Soms ontstaat er dan negatieve spanning in de relatie, zonder dat het duidelijk is waar die precies vandaan komt.

3. Je bent onzeker geworden in de relatie

Als jij steeds het gevoel hebt dat je het fout doet, ga je aan jezelf twijfelen. Je wordt onzeker over wie je bent, wat je waard bent en of je wel ‘goed genoeg’ bent. Dit heeft grote invloed op de manier waarop je jezelf ziet in de relatie. Meer hierover lees je ook op de pagina onzeker zijn in een relatie.

4. Je voelt je niet gezien of geliefd of voelt Ik doe het nooit goed bij mijn man

Als jouw liefde niet wordt beantwoord zoals jij die nodig hebt, voel je je niet geliefd in de relatie. Je verlangt naar erkenning, naar een arm om je heen, naar echte aandacht. Wanneer die uitblijft, kan het voelen alsof je faalt. Maar in werkelijkheid is het een gebrek aan afstemming. Meer hierover lees je op de pagina niet geliefd voelen in relatie.

Intimiteit vraagt openheid, veiligheid en vertrouwen. Maar als jij je voortdurend beoordeeld of afgewezen voelt, sluit je je langzaam af. Misschien trek je je terug, of juist aan hem – in de hoop wél bevestiging te krijgen.

Deze dans tussen aantrekken en terugtrekken versterkt vaak de afstand. Je verlangt naar verbinding, maar ervaart onbegrip. Je hebt behoefte aan nabijheid, maar voelt je alleen.

In mijn webinar leg ik uit hoe deze dynamiek ontstaat én hoe je hem kunt keren. Want ja, ook als je het gevoel hebt dat je alles al hebt geprobeerd, is er vaak nog ruimte om het anders te doen.

Herken de signalen

Het begint met bewustwording. Hieronder vind je signalen die erop kunnen wijzen dat jij leeft met het gevoel dat je het nooit goed doet bij je man:

• Je voelt je vaak gespannen in zijn aanwezigheid
• Je bereidt gesprekken of situaties in je hoofd voor, om ‘fouten’ te voorkomen
• Je zoekt naar manieren om hem tevreden te houden
• Je krijgt weinig of geen complimenten of waardering
• Je voelt je na gesprekken vaak klein of schuldig
• Je probeert jezelf constant aan te passen

”Ik doe het nooit goed bij mijn man” Herken je jezelf hierin? Dan is het tijd om te onderzoeken waar jouw grenzen liggen, en wat jij nodig hebt om je wél goed te voelen in de relatie.

1. Besef: dit gevoel zegt iets over jou én over jullie dynamiek

Als je het gevoel hebt dat je het nooit goed doet bij je man, is dat niet alleen zijn ‘fout’. Het zegt ook iets over wat jij hebt geleerd over liefde, waardering en jezelf.

In mijn boek lees je verhalen van vrouwen die dit precies zo hebben gevoeld. Herkenbare situaties waarin het leek alsof alles op hun schouders rustte, en waarin ze ontdekten hoe belangrijk het is om weer terug te keren naar hun eigen kracht.

2. Ga het gesprek aan, op het juiste moment

Niet tijdens een ruzie, maar op een rustig moment. Vertel hem wat zijn reacties met je doen. Gebruik geen verwijten, maar spreek vanuit je gevoel. Bijvoorbeeld:
“Ik voel me vaak onzeker als ik geen reactie krijg, terwijl ik mijn best doe. Het doet me denken dat ik het niet goed doe.”

In het webinar bespreek ik hoe je dit soort gesprekken voert zonder dat ze uitmonden in discussie of defensiviteit.

3. Werk aan je zelfbeeld

Wie ben jij, los van zijn mening of oordeel? Wat maakt jou waardevol? Hoe praat jij tegen jezelf?

Als jij jezelf alleen waardevol voelt als hij tevreden is, geef je jouw eigenwaarde uit handen. Tijd om die terug te nemen. Schrijf bijvoorbeeld elke dag één ding op dat je goed hebt gedaan – voor jezelf, niet voor hem.

4. Let op kleine patronen van afwijzing of controle

Sommige vormen van gedrag zijn subtiel, maar toch pijnlijk. Een opgetrokken wenkbrauw, een zucht, een ‘grapje’ dat eigenlijk steekt. Merk je dat dit regelmatig gebeurt? Dan is er sprake van een ongelijkwaardige dynamiek.

Dit soort patronen bespreek ik ook in mijn webinar, omdat ze vaak over het hoofd worden gezien, maar wél de basis zijn van het gevoel dat je tekortschiet.

5. Zoek steun

”Ik doe het nooit goed bij mijn man” Je hoeft dit niet alleen te dragen. Praat met een coach, een vriendin of volg een webinar waarin je leert hoe andere vrouwen hiermee omgaan. Alleen al het herkennen van je situatie in het verhaal van een ander kan helend zijn.

Soms komt het voor dat de ander niet openstaat voor verandering. Misschien wuift hij je gevoelens weg, of zegt hij dat jij je aanstelt.

Dat is pijnlijk, maar ook duidelijk. Dan is het belangrijk om je af te vragen: wil ik blijven vechten voor iemand die mijn gevoel niet serieus neemt? En: wat heb ik nodig om gelukkig te zijn – los van zijn gedrag?

Ook hier gaan we in het webinar dieper op in, zodat je stappen kunt zetten die écht bij jou passen.

Ik doe het nooit goed bij mijn man.
Het is een gedachte die bij veel vrouwen leeft, maar die je niet hoeft te blijven geloven. Er is ruimte voor verandering. Voor groei, voor bewustwording, voor nieuwe verbinding – met jezelf én met je partner.

Laat deze blog een eerste stap zijn. Erken je gevoel, onderzoek je patronen, spreek je uit en zoek steun. Want je verdient het om je wél goed te voelen in je relatie.

In mijn boek lees je verhalen van stellen die precies dit hebben doorgemaakt. Herkenbare situaties, en hoe zij samen – met vallen en opstaan – hun weg vonden naar meer verbinding. En in mijn webinar reik ik je tools aan die je direct kunt toepassen in je eigen relatie.