18 t/m 23 januari 2027

Expeditie relaties - Stellen winterretraite Noorwegen.

Relatie Reset Noorwegen
In één week terug naar gezondheid, energie en verbinding, samen.

Jullie houden van elkaar. Maar “wij” voelt dun.
Minder intimiteit. Minder diepgang. Meer irritatie, stilte of afstand. En ondertussen raast het leven door: werk, kinderen, agenda, gedoe.

Wat het jullie oplevert
Je komt thuis met een systeem dat rustiger is.
Meer energie. Meer contact. Meer zin in elkaar.
En vooral: jullie weten weer hoe je terugkomt naar “wij”, zonder gedoe.

Hoe het werkt (3 vliegen in 1 klap)
Je werkt aan jullie relatie. Je reset je gezondheid. En je beleeft samen iets te gek wat je niet krijgt van een “gewone” vakantie.
Dat doen we niet door eindeloze gesprekken, maar door doen en beleven: natuur, kou, warmte, beweging, stilte, met begeleiding die jullie patroon zichtbaar maakt terwijl je het lééft.

Helder en simpel
Geen alcohol. Geen overbodige afleiding.
Wel: scherpte, aanwezigheid en echte keuzes.

Wat is inbegrepen
Maximaal 6 stellen. Authentieke Noorse lodge (± 3 uur boven Oslo).
Sneeuwschoenwandeling, sauna & koudetraining, huskytocht, alle maaltijden en volledige begeleiding.

Vooraf & daarna
Voor vertrek: één 1-op-1 sessie (focus en patroon helder).
Na thuiskomst: één integratiegesprek als stel (zodat het thuis blijft werken).

Klaar om dit samen te doen? Vraag de info aan of plan direct een gesprek.

Plan gezamenlijke intake

Bekijk de Lodge

Is dit herkenbaar?

Jullie relatie is oké, alleen het staat te lang op stand-by.

Intimiteit is dun geworden: aanraking voelt beladen, seks verdwijnt, of één van jullie haakt af.

Jullie willen weer energie terug, een boost voor je relatie èn je gezondheid, zonder gedoe.

Jullie hebben een druk leven, veel regelen en zijn weinig echt samen.

Jullie voelen: we willen dit anders, maar thuis komen we er niet uit.

Jullie willen gewoon een heerlijk reset: buitenlucht, plezier, goed eten, bewegen en slapen als een blok.

Wat deze week jullie oplevert

Rust die landt in jullie lijf

Veel stellen proberen het op te lossen met woorden terwijl het probleem in het lijf zit: stress, spanning, onveiligheid, overprikkeling. Als je systeem zakt, wordt contact ineens weer mogelijk.

Samen makkelijker aan kunnen gaan

In natuur, kou en warmte leer je iets wat je thuis blijft ontwijken: aanwezig blijven als het spannend wordt. Niet in je hoofd vluchten, niet dichtklappen, niet aanvallen, maar samen reguleren en kiezen.

Intimiteit terug naar de basis

Intimiteit is hier geen thema voor “later”. Het wordt praktisch: grenzen, verlangen, aanraken zonder druk, helder ja/nee. Je leert opnieuw afstemmen, zonder dat het een gesprek van drie uur wordt.

Een fundament dat je thuis kunt volhouden

Je gaat niet alleen naar huis met inspiratie, maar met gedrag dat klopt, voor je relatie én je gezondheid. Na deze week voelt chips-op-de-bank of een “wijntje om het vol te houden” ineens niet meer als je standaard. Je hebt meer energie, meer helderheid, en jullie doen samen wat werkt. Simpel. Herhaalbaar. En daarom effectief.

Ontdek de lodge

De plek (en waarom die zoveel uitmaakt)

Je verblijft in een authentieke Noorse berglodge met panoramisch uitzicht, stilte en lucht die je hoofd leegmaakt. Buiten: sneeuw, ruimte, natuur die niet meebeweegt met je verhalen. Binnen: warmte, hout, vuur en eten dat zó goed is dat het letterlijk onderdeel wordt van de reset.

Het eten is hier geen “catering”. Het is voeding in de echte betekenis: hoogwaardig, puur en zonder toevoegingen. Dit groeit op goede grond en dat proef je. Je lichaam krijgt eindelijk waar het om vraagt en precies dát maakt verandering sneller. Als je lijf weer met echte voeding gevoed is, wordt kiezen een stuk eenvoudiger.

– 3 uur rijden vanaf Oslo
– Sauna’s + privé-wak voor koudetraining (begeleid)
– Plekken om terug te trekken, en om elkaar terug te vinden

Bekijk de locatie

Voor wie deze stellen retraite is bedoeld

Voor stellen die eerlijk durven kijken, zonder drama.

Voor stellen die niet nóg een rondje willen praten, maar willen dóen.

Voor stellen die intimiteit weer een boost willen geven, zodat aanraking weer fijn en vanzelfsprekend voelt.

Voor stellen die blij zijn met elkaar en nu verdieping, plezier en een echte boost willen.

Reserveer je plek

Wat je precies krijgt (alles inbegrepen)

Verblijf in de lodge (6 dagen, 5 nachten)

Lichaamsgerichte sessies & begeleide natuur-ervaringen

Sauna’s, handdoekenpakket, bedden opgemaakt

Sneeuwschoenwandeling in de stilte van de bossen

Coaching inbegrepen: 1 voorbereidende 1-op-1 gesprek vóór vertrek + 1 integratiegesprek erna (samen als stel)

Huskytocht door het winterlandschap

Warmte- & koudetraining (sauna + ijswak), volledig begeleid

Alle maaltijden (vers, puur, lokale winterproducten, zonder toevoegingen)

Begeleiding van eerste moment tot laatste ontbijt

Hoe de week voelt

1. Herkenbaar

Eén van jullie wil meer contact (vaak ook meer intimiteit). De ander voelt vooral: “als dit maar geen gedoe wordt.”
Dus er komt rem. Of regelen. Of afstand.

2. Wat er hier gebeurt

De druk zakt. Niet door praten tot je leeg bent, maar doordat jullie systeem ontspant.

Minder overdrive. Meer bereikbaarheid. Echt contact.

3. Hoe we werken

Je hoeft geen prater te zijn. Je gaat doen.
In beweging, fysieke uitdagingen en lichaamswerk wordt jullie patroon zichtbaar, zonder schuld en zonder therapietaal.

4. De doorbraak

Je ziet het meteen: wie gaat op slot, wie duwt, wie verdwijnt, wie gaat fixen.

En belangrijker: je leert bijsturen terwijl het gebeurt, dit is zelfleiderschap op alle fronten in je leven.

” Powerful relationships are not found. They are created”.

5. Wat je mee naar huis neemt

Nieuw spiergeheugen in jullie relatie: jullie weten wat te doen als het spannend wordt.

Zodat het thuis niet terugglijdt naar oud gedrag en intimiteit weer iets wordt dat er gewoon is.
Dus een win-win: voor je gezondheid, je relatie en je werk!

Reserveer je plek

Met wie je meegaat

Je reist met Rowena en Ardjan.

Een week weg uit je patroon. Niet om “beter te praten”, maar om te zien wat er écht gebeurt tussen jullie, juist als het spannend wordt. En om het daarna thuis ook anders te dóen.

Rowena is relatie- & intimiteitsexpert en auteur van De Kunst van Intimiteit. Scherp, lichaamsgericht en medisch onderbouwd. Geen eindeloze analyse: snel naar de kern.

Haar rode draad: duidelijkheid is veiligheid. Dat komt uit 22 jaar operatiekamer, waar communicatie onder druk het verschil maakt tussen ruis en regie. Rowena maakt de podcast De Relatie Shift en schrijft aan boek 2: Echtscheiden zonder kleerscheuren.

Ardjan weet vanuit zijn (kerkelijke) opvoeding als geen ander hoe aangeleerd gedrag je relatie kan sturen zonder dat je het doorhebt. Denk aan: aanpassen, verantwoordelijk worden voor de sfeer, “niet zeuren”, schuld/schaamte, hard zijn voor jezelf, conflict vermijden. Patronen die ooit slim waren, maar je relatie nu klein houden. Hij maakt die laag helder, zonder drama, zodat jullie elkaar niet langer vastzetten in oude rollen. Hij kent dit ook uit het echte leven: werken in een familiebedrijf met loyaliteit, hiërarchie en onderhuidse spanning.

Samen zorgen Rowena en Ardjan voor een setting waarin jullie niet alleen snappen wat er misgaat, maar het ook letterlijk anders leren doen.

Meld je aan, geen verplichting. Wel duidelijkheid.

Coaching vóór en ná (dit is het verschil)

Vooraf starten we met een 1-op-1 sessie waarin we jullie situatie én jullie wensen helder krijgen. We maken concreet: wat willen jullie deze week doorbreken, wat willen jullie terugbrengen, en welke afspraak draagt jullie allebei, zodat je Noorwegen instapt met richting en rust.

Na afloop volgt een gesprek samen. We kijken wat jullie hebben geïntegreerd en wat al wél werkt, en je krijgt concrete tips om dit thuis door te zetten, zodat jullie nieuwe standaard blijft staan.

Koudetraining (waarom dit zo’n gamechanger is)

Koudetraining is hier geen stoer trucje. Het is een training in zelfleiderschap met je lijf.
Je leert: spanning voelen, ademen, reguleren en tóch kiezen. Niet vanuit paniek, niet vanuit controle, maar vanuit aanwezigheid.

En ja, kou triggert processen in je lijf die mensen vaak “vergeten” zijn: activatie van oer-mechanismen en eiwitten die je systeem wakker maken en helpen bij herstel en aanpassing. Maar de echte winst zit hier: jullie maken samen een doorbraak in hoe je omgaat met uitdaging. Niet in theorie. In het echt.

Veelgestelde twijfels

Is dit zwaar?

Soms raakt het diep. Maar het is niet dramatisch. Het is helder. En juist daardoor lucht het op.

Moeten we al “goed” zitten om mee te kunnen?

Nee. Wel moeten jullie allebei bereid zijn om te bewegen. Als één van jullie alleen komt om “het af te vinken”, dan werkt dit niet.

Is dit fysiek te doen?

We bouwen stapsgewijs op. Jij bepaalt je grens. Koude/warmte is training, geen test.

Hoe komen we bij de lodge?

Vanaf Oslo is het ongeveer 3 uur. Je krijgt een overzicht met reisopties en we maken een groepsapp zodat je kunt samen reizen, als je dat wilt.

Samenvatting

Een kleine, exclusieve stellen retraite in Noorwegen (max. 6 stellen) waarin jullie via natuur, lichaamswerk, kou/warmte en voeding teruggaan naar de basis. Minder ruis. Meer waarheid. Meer regie.
Inclusief coaching vóór en ná: één 1-op-1 sessie vooraf en twee gesprekken samen erna, zodat het thuis niet terugvalt.

Investering: €5.500 per stel (excl. reis)

Plan gezamenlijke intake

Reserveer ons plekje

10/10: magisch cadeau aan mezelf “Een week in Noorwegen. Bijna niet in woorden te vatten wat deze retraite mij heeft gebracht. Het voelde als een magisch cadeau aan mezelf: een pauze van alles, en tegelijk een diepe thuiskomst. Volledig mezelf mogen zijn, zonder rollen of verwachtingen. Alleen aanwezig in wat er is, in stilte, in beweging, in de natuur. 10/10 geef ik deze retraite.”

Esther

Dit duo klopt gewoon “Rowena straalt rust en vertrouwen uit, en tegelijk brengt ze enorm veel plezier en luchtigheid. Daardoor voelt meedoen vanzelfsprekend en blijft het diepgaande menselijk en levend. Ardjan is helder, rustig en precies: hij zegt niet meer dan nodig is en je voelt dat je op hem kunt bouwen. Met hem ontstaat vertrouwen én echte verbinding. Samen zijn ze een ijzersterk duo.”

Nelske

Dit deed Noorwegen met mij als man “Bij -20 graden leer je snel wat echt is. De koude trainingen en het ijswak dwongen me uit m’n hoofd en terug in m’n lijf. Vol het ongemak aan en juist dáár voelde ik weer wie ik ben als man: aanwezig, krachtig en helder. Door de pijn heen kwam ontspanning. En daarna: genot en bevrijding. Niet omdat het ‘makkelijk’ werd, maar omdat ik het aankon. En het eten… echt next level. Puur van de grond, met liefde bereid, en zo'n smaaksensatie. Het past perfect bij wat voeding hoort te doen: je lichaam dragen, je hoofd helder maken, en je laten genieten, bij elke maaltijd.”

Mark

100% aanrader: je komt rijker terug “Het ijsbad en de kou zetten me oog-in-oog met mijn gevecht rond overgave en hoeveel energie me dat kost. Door te ervaren in plaats van te willen begrijpen, zette ik een grote stap in loslaten. Je komt terug als een rijker mens. De begeleiding is energiek, kundig en warm: sterke groepsleiding, echte diepgang per persoon en humor op precies het juiste moment. 100% aanrader.”

Acacia

Alles klopte en dat maakte het lifechanging “Eén ding kiezen dat ik het meest heb gewaardeerd? Onmogelijk. Juist het totaal maakte het lifechanging: diep naar binnen keren, de prachtige natuur, de fysieke sensaties, losgaan en lachen met elkaar, en de warmte van de groep. Rowena en Ardjan maken het af met begeleiding die hilarisch én extreem professioneel is. Een los onderdeel noemen zou tekort doen aan het geheel.”

Peter

Twijfel je? Doen. “De huskytocht liet me voelen: dit is wat ik wil vooruit, met hetzelfde plezier en dezelfde energie als die honden. Ik besefte hoeveel meer ik kan dan ik mezelf wijsmaak. Niet twijfelen, doen: het gaat je helpen. Een cadeau aan jezelf, op welk moment in je leven je ook weer richting wilt vinden.”

Sas