5 t/m 10 januari 2026

Winterretraite Noorwegen

Laat de sneeuw het tempo bepalen. Herstel je ritme. Kies bewust.

Je voelt dat er iets moet schuiven. In je werk, thuis, of in je relatie. Je bent slim, je kunt veel dragen, maar je lijf en je hart willen meebeslissen. Deze week in Noorwegen is geen “even leuk ertussenuit”; het is een stille reset waarin je ruimte maakt, écht voelt en keuzes leert maken zonder eindeloos te twijfelen.

Maximaal 12 plekken, Authentieke Noorse lodge, 3 uur ten noorden van Oslo, Inclusief huskytocht, sneeuwschoenwandeling, sauna & koudetraining, alle maaltijden en volledige begeleiding.

Reserveer mijn plek

Bekijk de Lodge

Is dit herkenbaar?

Je zit vast in een sleur of "vacuüm", op je werk, thuis of allebei.

Net gescheiden of je relatie schuurt; je wil eerlijk kijken naar liefde, intimiteit en autonomie.

Je weet: er is een nieuw hoofdstuk; ik heb alleen nog het lef en het fundament nodig om erin te stappen.

Thuis of op werk voel ik frictie, ik wil verbinden zonder mezelf kwijt te raken.

Je piekert je keuzes kapot. Je wikt, je weegt, je wacht… en de weken tikken door.

Je verlangt naar rust die je niet hóeft te verdienen, maar gewoon mag voelen.

Ik wil leren koersen zonder twijfelen, ook als het spannend is.

Wat deze winterweek je oplevert

Rust die landt in je lijf

Door dagelijkse lichaamsgerichte sessies en natuur-rituelen kom je uit je hoofd en in contact met wat wérkelijk klopt voor jou.

Besluitkracht zonder spijt

Warmte- en koudetraining (veilig begeleid) leert je om spanning te voelen, te ademen en bewust te kiezen, een vaardigheid die je meeneemt naar werk, liefde en leven.

Gezonde grenzen & intimiteit

We verkennen alle lagen van intimiteit: met jezelf, met anderen, met de natuur. Wat voedt? Wat kost energie? Je vertrekt met heldere afspraken met jezelf.

Een fundament waar je op terugvalt

Geen losse tips, maar rituelen en keuzes die ook thuis werken, ook als het weer druk wordt.

Ontdek de lodge

De plek (en waarom die zoveel uitmaakt)

Je verblijft in een authentieke Noorse berglodge met panoramisch uitzicht over witte vlaktes en bossen. Het is stil. Eerlijk stil. De lucht is kraakhelder. Je hoort sneeuw knisperen als je naar buiten stapt. Binnen wacht warmte: hout, vuur, soep op het fornuis.

– 3 uur rijden vanaf Oslo
– Sauna’s + privé-wak voor koudetraining (begeleid)
– Plekken om je terug te trekken, en om te verbinden

Bekijk de locatie

Voor wie deze retraite is bedoeld

30+ bent en voelt dat het tijd is voor een andere manier van leven en liefhebben.

bereid bent eerlijk te kijken en te voelen, ook als dat spannend is.

zin hebt om dingen te doen die je normaal niet zou doen (veilig, begeleid, met humor).

een week wilt investeren in rust, helderheid en besluitkracht.

Reserveer je plek

Wat je precies krijgt ( alles inbegrepen )

Je verblijf in de lodge (6 dagen, 5 nachten)

Lichaamsgerichte sessies & begeleide natuur-ervaringen

Gebruik van sauna’s, handdoekenpakket, bedden opgemaakt

Sneeuwschoenwandeling in de stilte van de bossen

Alle maaltijden (vers, puur, lokale winterproducten)

Begeleiding door ons, van eerste moment tot laatste ontbijt

Huskytocht door het winterlandschap

Warmte & koudetraining (sauna + ijswak), volledig begeleid

Hoe de week voelt

1. Ochtend — landen

Kalm begin: adembeweging, kort ritueel, stilte. Je systeem zakt. Je voelt wat nú speelt.

2. Middag — ervaren

Naar buiten: husky’s, sneeuwschoenen, vuur maken, sauna-ervaringen (anders dan thuis). Je leert via je lijf: grenzen, focus, samenwerking met de natuur.

3. Avond — integreren

Sauna & koudetraining (begeleid), reflectie in kleine kring, somatische oefeningen. Je merkt: spanning zakt, keuzes worden eenvoudig.

Met wie je meegaat

Je reist met Rowena en Ardjan — ervaren begeleiders die diepgang combineren met nuchterheid.

Rowena, auteur van De Kunst van Intimiteit, leert je helder communiceren, grenzen voelen en kiezen vanuit verbinding. Met haar ervaring als therapeut én op de operatiekamer brengt ze rust, precisie en praktische toepasbaarheid.

Ardjan werkt met de natuur als spiegel. Hij kent het Noorse ritme van binnenuit en vertaalt zijn ervaring uit innovatie en boomkwekerijen naar werkvormen die precies landen.

Samen zorgen ze voor een veilige, warme setting waarin echte doorbraken kunnen ontstaan.

Neem vrijblijvend contact op

Diep herstellen, echt verbinden

We starten en sluiten elke dag met unieke yogalessen: geen poses voor het plaatje, maar functionele, lichaamsgerichte yoga vanuit achttien jaar studio-ervaring en tweeëntwintig jaar medische kennis. Je leert hoe je lichaam werkt en hoe je daar direct profijt van hebt.

Wetenschap en praktijk komen samen in alles wat we doen. We vertalen kennis over gedrag en biologie naar ervaring: rustig, precies en met blijvend effect.

Intimiteit is ons kompas, met jezelf, anderen, werk en natuur. Hoe je je verbindt, bepaalt je gezondheid, energie en levensgeluk.

Dit is geen bootcamp, maar een uitnodiging tot veerkracht: via adem, aandacht, grenzen en hersteltijd. Voor gewone mensen met echte levens, die minder willen moeten en meer willen voelen.

Veelgestelde twijfels

Twijfel ik niet over álles?

Twijfel is vaak je systeem dat veiligheid zoekt. Hier leer je voelen, ademen en toch kiezen, zodat twijfelen niet langer je standaardreactie is. Je leert tijdens deze week hoe jij je lijf traint om geen onnodige twijfels te hebben (dat kan).

Kan ik dit fysiek aan?

We werken stapsgewijs en begeleid. Je bepaalt altijd zelf je grens. Koude/warmte is een training: geen test.

Ik ben net gescheiden / in relatiecrisis, kan dat wel?

Juist dan is structuur + gedragen ruimte goud waard. Je bent welkom met alles wat er is.

Alleen komen?

Heel normaal. De meesten komen solo en vinden precies genoeg verbinding, én ruimte.

Ik heb geen yoga-ervaring, kan ik mee?

Zeker. We werken veilig en duidelijk. Geen acrobatiek. Je krijgt opties per lichaam, per dag. Het doel is voelen & reguleren, niet een perfecte houding.

Hoe kom ik bij de lodge?

Vanaf Oslo is het ongeveer 3 uur. Je krijgt een overzicht met trein/bus/sneeuwbus en we maken een groepsapp zodat je kunt samen reizen.

Intimiteit… ik vind dat vaag.

Hier niet. We vertalen intimiteit naar praktische vaardigheden: grenzen voelen, vragen wat je nodig hebt, ontvangen zonder schuld, helder “ja/nee” zeggen. Je past dit direct toe in je relatie, team en keuzes.

Is dit medisch verantwoord?

We begeleiden vanuit medische achtergrond en ervaring. Warmte/koudetraining gaat stapsgewijs, met waar nodig alternatieven. Jij bepaalt je grens, wij bewaken het proces. Twijfel je? Mail ons vooraf even of raadpleeg je arts als je specifiek iets wilt weten over je unieke gezondheidssituatie.

Samenvatting

Elke ochtend functionele, medisch onderbouwde yoga; door de dag heen ervaringsgerichte oefeningen (stilte, sneeuw, adem, warm/koud) die je besluitkracht, grenzen en verbinding verscherpen. We brengen wetenschap naar simpele routines die je thuis blijft doen. Geen stoerdoenerij, wel echte verandering die je voelt.

Waarom nu beslissen?

Beperkt tot 12 plaatsen

we houden de groep klein voor rust en persoonlijke begeleiding.

Vliegtickets & agenda

hoe eerder je boekt, hoe relaxter (en vaak voordeliger) je reist.

Je leven wacht niet

als je voelt dat dit klopt, is uitstel vaak het enige dat tussen jou en je keuze staat.

Reserveer je plek