Voel jij dat er iets moet veranderen? Loop je vast in je relatie en verlang je naar échte verbinding met jezelf en de ander?

Partner praat niet na ruzie, Iedereen verwerkt emoties op een andere manier. Waar de één direct wil praten en oplossen, sluit de ander zich af. Dit kan verschillende oorzaken hebben:

1. Overweldiging door emoties

Sommige mensen hebben na een ruzie tijd nodig om alles op een rij te zetten. Ze voelen zich overweldigd en weten niet hoe ze hun gevoelens moeten uiten, waardoor ze stil blijven.

2. Angst voor confrontatie

Als je partner confrontaties liever vermijdt, kan hij of zij stil blijven om verdere escalatie te voorkomen. Dit gebeurt vooral bij mensen die in hun jeugd hebben geleerd dat ruzies onveilig zijn.

3. Boos blijven na ruzie als vorm van controle

Soms blijft iemand langer boos om controle te houden over de situatie. Dit kan een manier zijn om de ander onder druk te zetten of om niet naar eigen fouten te hoeven kijken.

4. Gebrek aan communicatieve vaardigheden

Niet iedereen weet hoe je op een gezonde manier conflicten oplost. Als je partner nooit heeft geleerd om ruzies uit te praten, kan hij of zij zich automatisch afsluiten.

5. Je partner negeert je gevoelens omdat hij zich onbegrepen voelt

Soms heeft je partner het gevoel dat praten geen zin heeft. Hij of zij denkt bijvoorbeeld dat je toch niet echt luistert, waardoor zwijgen een manier wordt om afstand te creëren.

Partner praat niet na ruzie. Het kan frustrerend zijn als je partner stil blijft na een conflict, maar er zijn manieren om hiermee om te gaan zonder de situatie verder te laten escaleren.

1. Geef ruimte, maar blijf beschikbaar

Als je partner tijd nodig heeft om na te denken, geef die ruimte. Maar zorg er ook voor dat hij of zij weet dat jij bereid bent om te praten zodra de rust is teruggekeerd.

Suggestie voor wat je kunt zeggen:
“Ik zie dat je tijd nodig hebt, en dat is oké. Maar ik wil dit niet onbesproken laten. Laten we hier later op terugkomen.”

2. Vermijd verwijten en dring niet aan

Als je partner zich afsluit, werkt aandringen vaak averechts. In plaats van te zeggen: “Waarom negeer je me?”, kun je zeggen:

“Ik merk dat je je terugtrekt. Kun je me helpen begrijpen wat je nodig hebt?”

Dit voorkomt dat je partner zich nog verder afsluit.

3. Wees eerlijk over jouw gevoelens

Zwijgen na een ruzie kan pijn doen. Laat weten hoe het voor jou voelt, zonder beschuldigend te zijn.

Suggestie:
“Ik voel me onzeker als we een conflict niet uitpraten. Het zou me helpen als we er samen naar kunnen kijken.”

4. Herken manipulatief gedrag

Als je partner jou structureel negeert of boos blijft om controle te houden, is het goed om hier een grens in te trekken. Een gezonde relatie draait om wederzijds respect, niet om machtsspelletjes.

Lees meer over grenzen stellen in relaties in onze blog over grens aangeven.

5. Bespreek het patroon, niet alleen de ruzie zelf

Als dit vaker gebeurt, is het belangrijk om het patroon te benoemen. Vraag je partner of er een andere manier is waarop jullie samen beter met conflicten om kunnen gaan.

Suggestie:
“Ik merk dat we na ruzies vaak vastlopen in stiltes. Hoe kunnen we dat anders aanpakken?”

Soms lost tijd een ruzie op, maar als je partner steeds je gevoelens negeert en blijft zwijgen na conflicten, kan dat een diepere relatiecrisis veroorzaken. Herken je een van deze situaties?

• Je partner praat nooit over emoties en negeert je gevoelens volledig.
• Je voelt je steeds afgewezen na een conflict.
• Je merkt dat je op eieren loopt om ruzies te voorkomen.

Als dit een patroon wordt, is het belangrijk om te kijken of je relatie op een gezonde manier functioneert. In mijn boek lees je verhalen van koppels die worstelden met communicatieproblemen en hoe ze hiermee omgingen.

Wil je meer lezen over ”partner praat niet na ruzie”? Bekijk dan deze blogs:

• Partner is altijd geïrriteerd
• Depressief door relatie
• Altijd ruzie, altijd verwijten: heeft een relatie dan nog zin?
• Zelfvertrouwen vergroten (voor de man)
• Mijn partner wil niet praten

Een conflict hoeft geen breekpunt te zijn, maar hoe jullie ermee omgaan, bepaalt de toekomst van jullie relatie.