Voel jij dat er iets moet veranderen? Loop je vast in je relatie en verlang je naar échte verbinding met jezelf en de ander?

Een huwelijk of relatie zonder seks wordt vaak gedefinieerd als een langdurige periode waarin weinig tot geen seksuele intimiteit plaatsvindt tussen partners. Dit betekent niet alleen een gebrek aan fysieke nabijheid, maar vaak ook een emotionele verwijdering. Seks speelt in veel relaties een cruciale rol, niet alleen als uiting van liefde, maar ook als manier om verbondenheid en intimiteit te versterken.

Er zijn diverse redenen waarom seks in een relatie verdwijnt. Hier zijn enkele veelvoorkomende oorzaken:

• Gezondheidsproblemen: Fysieke of mentale gezondheidsproblemen, zoals hormonale schommelingen, pijnklachten of depressie, kunnen leiden tot een afname van seksuele activiteit.
• Stress en vermoeidheid: Een druk leven met werk, kinderen en andere verantwoordelijkheden kan ervoor zorgen dat seks op de achtergrond raakt.
• Emotionele afstand: Wanneer partners niet goed communiceren of emotionele spanningen ervaren, kan dit een negatieve invloed hebben op de seksuele relatie.
• Trauma of negatieve ervaringen: Eerdere traumatische ervaringen kunnen leiden tot angst of vermijding van seksuele intimiteit.

In mijn boek De Kunst van Intimiteit deel ik verhalen van koppels die te maken hadden met deze uitdagingen en laat ik zien hoe zij weer een gezonde balans hebben gevonden.

Een huwelijk zonder seks kan verschillende gevolgen hebben voor beide partners en de relatie als geheel:

• Emotionele verwijdering: Seksualiteit draagt bij aan het gevoel van verbondenheid. Zonder deze verbinding kunnen partners zich eenzaam en onbegrepen voelen.
• Frustratie en ontevredenheid: Een gebrek aan seks kan leiden tot frustratie bij een of beide partners, wat zich kan uiten in ruzies of conflicten.
• Geen seks als reden voor scheiding: Voor sommige stellen is het ontbreken van intimiteit een van de belangrijkste redenen om uit elkaar te gaan.

Het is belangrijk te benadrukken dat het gebrek aan seks niet altijd betekent dat een relatie gedoemd is. Met de juiste inspanning en communicatie kunnen koppels vaak werken aan herstel.

Als je merkt dat seks uit je relatie is verdwenen, is het belangrijk om actie te ondernemen. Hier zijn enkele stappen die je kunt overwegen:

1. Praat erover

Het klinkt simpel, maar open en eerlijke communicatie is vaak de eerste stap. Bespreek met je partner hoe jullie je voelen en wat jullie verwachtingen zijn. Dit kan helpen om wederzijds begrip te ontwikkelen.

2. Zoek professionele hulp

Een relatietherapeut of seksuoloog kan helpen om de oorzaken van het probleem te achterhalen en strategieën te bieden om hiermee om te gaan.

3. Herontdek intimiteit

Begin klein met fysieke aanraking, zoals knuffels of hand vasthouden, en werk langzaam toe naar meer seksuele nabijheid. Intimiteit kan op verschillende manieren worden hersteld.

4. Werk aan onderliggende problemen

Als stress, gezondheidsproblemen of emotionele blokkades een rol spelen, is het belangrijk om deze problemen aan te pakken. Dit kan betekenen dat je een gezondere balans in je leven moet vinden of professionele hulp moet inschakelen.

5. Geef het tijd

Het herstellen van een seksuele relatie kost tijd en geduld. Forceer niets, maar blijf openstaan voor elkaars behoeften.